Roken & Zo: Interview met gestopte Anita

“Roken lijkt een rustmomentje, maar het is nep-rust. Na een half uurtje wil je weer.”

Veel rokers willen graag stoppen, maar weten niet goed hoe. Stoppen met roken is moeilijk, zeker als je het alleen probeert. In het Rookvrij Café helpen we elkaar om het écht vol te houden – stap voor stap, zonder oordeel.

“Ik ben zó blij dat het gelukt is” zegt Anita van de Berg (60) uit Vroonermeer. Anita is 4,5 maand geleden gestopt met roken. Na meerdere pogingen lukte het eindelijk – met hulp van het Rookvrij Café in Koedijk.

Anita vertelt: “Ik ben op mijn 14e begonnen met roken en wilde echt voor mijn 60e stoppen. Ik vond het spannend om dat in een groep te doen, maar het was de beste keuze ooit. Roken is duur en ik kreeg steeds meer last van mijn gezondheid. Nu ik gestopt ben, ruik ik weer de herfst als ik door het bos fiets. Wat een beloning!”

“Er is begrip, geen oordeel”
Hoewel Anita inmiddels rookvrij is, komt ze nog steeds elke maandag naar het Rookvrij Café. “Het voelt veilig en vertrouwd. Er is geen druk of oordeel, iedereen is welkom en mag zichzelf zijn. En als iemand terugvalt, is er begrip. Stoppen is gewoon zwaar.”

Ze vindt vooral de steun van de groep en het samen bewegen waardevol: “De oefeningen zijn aangepast aan wat je lichaam aankan. Toen ik nog rookte, had ik moeite met ademhalen. Nu gaat het steeds beter. Ik help ook graag nieuwe deelnemers, want ik weet precies hoe het voelt. Roken was jarenlang mijn manier om gevoelens te onderdrukken. Als je stopt, komen die gevoelens terug. Dat is vaak de oorzaak dat mensen weer beginnen met roken. Dan voelt het als falen en krijg je snel weer negatieve gevoelens en gedachtes. Het doorbreken van dat patroon is lastig, dus stop gewoon opnieuw. Dat is juist heel sterk!”

Het Rookvrij Café in De Rietschoot
In het Rookvrij Café bij Ontmoetingscentrum De Rietschoot in Koedijk, kun je elke maandag van 15.00 tot 16.30 uur terecht. Je krijgt begeleiding van een rookstopcoach en een beweegcoach van Sport-Z. De hulp is gratis, net als hulpmiddelen zoals pleisters. Ook bewegen we samen: laagdrempelig, met oefeningen waaraan iedereen kan meedoen.

Anita geeft toe: “Na het stoppen kwam ik vier kilo aan, dat was even slikken. Maar vanmorgen was er al weer een halve kilo af. Gewichtstoename is tijdelijk, zeker als je wat beweegt. In het Rookvrij Café praten we ook over voeding, stress en hoe je veerkrachtig blijft. Dat helpt allemaal bij een rookvrij leven.”

“We zijn er voor elkaar”
Door de steun van de groep hield Anita vol. “Ik wilde bewijzen dat ik het kon en dat gevoel gun ik iedereen. Mijn advies? Gewoon gaan! Ook als je nog rookt of bang bent dat je het niet volhoudt. We helpen elkaar. Ook als je af en toe terugvalt. We zijn er voor elkaar.”

Meer weten of samen stoppen?
Iedereen is welkom in het Rookvrij Café. Of je nu wilt stoppen, twijfelt of al bezig bent. Kijk voor meer informatie op www.rietschoot.nl/rokenenzo of bel met Jade of Pia van Groups for Balance: 072 – 721 0902.