Leia, deelnemer Stoptober, adviseert stophulp op maat

Wie in oktober Robert ten Brink en zijn inzet voor Stoptober heeft gevolgd, kent ongetwijfeld Leia (30) en haar zoon Joey (15) uit Alkmaar. Samen met alle andere deelnemers rookten ze op 31 september hun laatste sigaret en vape. Hoe is het nu met ze? Zijn ze nog steeds gestopt met roken? Het antwoord is helaas nee…

Stoptober was zwaarder dan verwacht, bekent Leia. Niet alleen het stoppen zelf maar ook het feit dat half Nederland op de hoogte was. Alles moeten delen en de media aandacht deed emotioneel meer dan verwacht. Leia: ‘Het gaf extra druk om te presteren en er kwam faalangst om de hoek kijken. Het werd echt een strijd met mezelf. Vooraf kregen we veel support uit onze directe omgeving, maar na de uitglijder kwamen er ook oordelen. Hierdoor voelde ik mezelf een oplichter’.

Een positief zaadje geplant
Hoewel veel deelnemers van Stoptober weer zijn gaan roken, heeft het wel iets in beweging gebracht. Er is een zaadje geplant. ‘Joey en ik willen echt stoppen met roken. We willen dit niet de rest van ons leven blijven doen. Naast een beter gevoel, bespaart het ook heel veel geld. Ook de vrienden van Joey denken over stoppen na.’

Een plan van aanpak met succes
Stoppen met roken kun je op ieder moment besluiten, een plan van aanpak is een goed idee. Bij Stoptober werden de deelnemers voorbereid door gesprekken te voeren en werden er nicotinepleisters gebruikt. Leia had ook een boek gelezen met uitleg over wat nicotine met je doet en hoe je gedurende de dag ontwenningsverschijnselen wegrookt. Het idee was om daarna een plan te maken. ‘Dit hebben we niet gedaan,’ vertelt Leia. ‘Misschien is het daar misgegaan?’

De support van een groep helpt enorm bij het stoppen
Leia zou een volgende stoppoging dus anders aanpakken. ‘Ik zou wederom pleisters plakken en een goed plan maken gebaseerd op kennis. Het zou fijn zijn om hier hulp bij te krijgen van een coach, misschien wel in een groep. Ik heb eerder meegedaan met een groep en merkte dat de onderlinge support heel fijn was. We bespraken dingen met elkaar, de uitdagingen en de valkuilen. Daarna gingen we samen sporten, dat was zo fijn! Wist je dat je tijd overhoudt als je stopt met roken? Sporten was echt een goede afleiding om die extra tijd in te vullen. Je leeft gezonder en sporten past daar goed bij, hierna had ik ook echt geen zin in een peuk.’

Wijkaanpak Roken & Zo: stophulp op maat in Koedijk en Daalmeer
In Daalmeer en Koedijk is de wijkaanpak Roken & Zo gestart. Samen met inwoners wordt gezocht naar een oplossing om mensen te helpen met stoppen. Bewoners mogen actief meedenken en aangeven wat zij nodig hebben, stophulp op maat dus. Leia: ‘Ik denk dat een plan op maat helpt om te stoppen met roken. Zoals genoemd was samen sporten voor mij een goede invulling, maar voor mijn buurman kan het iets anders zijn. We hebben iets nodig om als afleiding te gebruiken, iets doen wat zo fijn is dat je de tijd vergeet. Zo kun je de behoefte om te roken vervangen met iets leuks. Stoppen met roken gaat over je mindset en die kun je veranderen.’

Denk ook mee met jouw ideale stophulp of kom naar theater De sTOPPERS
Vind jij het leuk om mee te denken over hoe de ideale stophulp eruit moet zien? Kijk voor meer informatie op alkmaar.rokenenzo.com. We zijn zowel op zoek naar inwoners die roken als inwoners die gestopt zijn met roken.

 

Gratis theatershow - zet alvast in je agenda!
Op 4 februari komt theatershow De sTOPPERS naar De Rietschoot in Koedijk. In een grappige theatershow spelen drie acteurs herkenbare scenes uit het leven van rokers en niet-rokers. Heb je zin in een gezellige, ontspannen en gratis avondje uit inclusief diner? Meld je dan aan via rookvrij@ggdhn.nl of via onderstaande link. Het diner is vanaf 17.00 uur, de show start om 18.00 uur.

Aanmelden (klik hier)